Iniciando a semana e mudando algumas coisas

Decidi começar essa semana da mesma forma que foi semana passada, com +1cm na rosca do extensor, só que decidi voltar atrás. Como a partir dessa semana vou trabalhar somente sentado, meio que ferrou com o jeito que eu estava usando o extensor.

Há uns posts comentei que sentado, parece que a posição (o bolo de gordura acumulado, o movimento da pélvis e o próprio pau, sei lá, rs) acaba forçando o extensor e não é a mesma coisa de usar de pé (ou deitado - deitado ele fica até frouxo, hahaha). E como eu não ficava muito tempo sentado, não incomodava.

O extensor tem quatro riscos que indicam a força da tração, quanto menos riscos visíveis, maior a força. E sentado com 1cm na rosca, não tinha nenhum risco, ou seja, tração no máximo e depois de um certo período começa a incomodar bastante, dói mesmo. Deu pra usar as primeiras duas horas com um leve incômodo no fim, mas a segunda rodada não deu. Fiz a terceira rodada zerado só por uma hora e foi só pra testar se era mais tranquilo e foi. Meu objetivo aqui é aumentar a rola e sair inteiro. Hehehe.

Devo ter engordado nesses dias frios, preciso ter uma rotina de exercícios decente... Mas putz, acho que é melhor consolidar um hábito de cada vez. Meu foco agora será o extensor, fora isso vou ficar de olho na alimentação, vou evitar comer besteira e ver se isso ajuda, depois parto pra melhorar a alimentação e praticar exercícios.

Não sei quanto tempo vai levar tudo isso, mas é melhor ir com calma mesmo. E o blog é pra isso, se der certo deu certo, se não der certo não deu e vou fazer um post de seja lá qual for a situação. Vou sempre fazer o possível para ser o mais claro no que estou fazendo.

E bola pra frente, que o uso do extensor continua!