Usando o Extensor Peniano - de 18 a 23 de junho

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Nos posts anteriores falei em reajustar o extensor e focar no tempo de uso.

O objetivo que busco há muito tempo é fazer entre 6 e 8 horas de uso do extensor.


O ajuste no extensor foi feito por conta do incômodo que senti usando numa posição diferente por muitas horas: Recomecei com um tamanho baixo de 12 centímetros (meu tamanho ereto menos 4 centímetros, não contei os milímetros a mais) e fui reajustando pra uma medida mais próxima com a que eu já usava, sem forçar muito a tração quando estou sentado. Foi mais tranquilo e rápido do que imaginei, achei que eu fosse levar mais de uma semana reajustando pra ter o tempo e a medida ideal.

O extensor tem que fazer parte da rotina diária.

É complicado trabalhar fora de casa e organizar os horários de uso do extensor. Tive que forçar um pouco a barra e me colocar nos eixos, hehehe.

Estou acordando mais cedo (quero acordar ainda mais cedo, com calma e dormindo bem), coloquei no papel possibilidades de horários de uso do extensor e passei a semana seguindo essa agenda. Deu certo. Muito do que rola de errado na hora do uso está na cabeça, me enrolo porque não me organizo direito e um único pensamento de "vou deixar pra depois" seguido da ação de deixar pra depois, já ferra a coisa toda.

Vou fazer o possível para transformar esse tempo de uso numa rotina séria, consolidar de verdade o que venho fazendo desde abril, sem ficar contando com estar disposto, motivado, animado ou qualquer coisa, vou fazer minha rotina e pronto.

Abraço, bom fim de semana e tudo de bom na próxima semana!

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